Super slim x emagrece

Super Slim X Emagrece: 6 maneiras de reduzir a retenção de líquidos

A retenção de água ocorre quando o excesso de fluidos se acumula dentro do corpo. Também é conhecido como retenção de líquidos ou edema, o que pode ser solucionado com o consumo do Super Slim x emagrece.

A retenção de água ocorre no sistema circulatório ou nos tecidos e cavidades. Pode causar inchaço nas mãos, pés, tornozelos e pernas. Existem vários motivos pelos quais isso acontece, muitos dos quais não são graves.

Algumas mulheres apresentam retenção de água durante a gravidez, ou antes da menstruação. Pessoas fisicamente inativas, como quando ficam acamadas ou sentadas durante longos voos, também podem ser afetadas.

No entanto, a retenção de água também pode ser um sintoma de uma condição médica grave, como doença renal ou insuficiência cardíaca. Se você estiver enfrentando retenção súbita ou grave de água, procure atendimento médico imediatamente.

No entanto, nos casos em que o inchaço é leve e não há nenhum problema de saúde subjacente, você pode reduzir a retenção de água com alguns truques simples. Aqui estão 6 maneiras de reduzir a retenção de água.

1. Super slim x emagrece: Coma menos sal

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O sal é feito de sódio e cloreto. O sódio se liga à água no corpo e ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos dentro e fora das células. Se você costuma comer refeições ricas em sal, como muitos alimentos processados, seu corpo pode reter água.

Na verdade, esses alimentos são a maior fonte alimentar de sódio. O conselho mais comum para reduzir a retenção de água é diminuir a ingestão de sódio. No entanto, as evidências por trás disso são confusas.

Vários estudos descobriram que o aumento da ingestão de sódio leva ao aumento da retenção de fluidos dentro do corpo. Por outro lado, um estudo com homens saudáveis ​​não encontrou o mesmo efeito, portanto, os resultados podem depender do indivíduo.

2. Super slim x emagrece:  Aumente sua ingestão de magnésio

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O magnésio é um mineral muito importante. Na verdade, ele está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas que mantêm o corpo funcionando. Além disso, aumentar a ingestão de magnésio pode ajudar a reduzir a retenção de água.

Um estudo descobriu que 200 mg de magnésio por dia reduziu a retenção de água em mulheres com sintomas pré-menstruais. Outros estudos em mulheres com TPM relataram resultados semelhantes.

Boas fontes de magnésio incluem nozes, grãos inteiros, chocolate amargo e vegetais verdes folhosos. Também está disponível como suplemento. Você pode encontrar suplementos de magnésio em sua farmácia local ou online.

3. Aumentar a ingestão de vitamina B6

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A vitamina B6 é um grupo de várias vitaminas relacionadas. Eles são importantes para a formação de glóbulos vermelhos e desempenham muitas outras funções no corpo. A vitamina B6 demonstrou reduzir a retenção de água em mulheres com síndrome pré-menstrual.

Os alimentos ricos em vitamina B6 incluem bananas, batatas, nozes e carne. Você também pode comprar suplementos de vitamina B6 em sua farmácia local ou online.

4. Super slim x emagrece: Coma mais alimentos ricos em potássio

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O potássio é um mineral que desempenha várias funções importantes. Por exemplo, ajuda a enviar sinais elétricos que mantêm o corpo funcionando. Também pode beneficiar a saúde do coração.

O potássio parece ajudar a reduzir a retenção de água de duas maneiras, diminuindo os níveis de sódio e aumentando a produção de urina.

Bananas, abacates e tomates são exemplos de alimentos ricos em potássio. Para uma lista mais longa, verifique 15 alimentos que embalam mais potássio do que banana.

5. Experimente o dente de leão

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O dente-de-leão (Taraxacum officinale) é uma erva que há muito tempo é usada como diurético natural na medicina popular. Os diuréticos naturais podem ajudar a reduzir a retenção de água, fazendo você urinar com mais frequência.

Em um estudo, 17 voluntários tomaram três doses de extrato de folha de dente de leão ao longo de um período de 24 horas. Eles monitoraram a ingestão e a produção de líquidos durante os dias seguintes e relataram um aumento significativo na quantidade de urina produzida.

Embora este tenha sido um pequeno estudo sem grupo de controle, os resultados indicam que o extrato de dente de leão pode ser um diurético eficaz.

Além do mais, os estudos sugerem que o dente-de-leão pode ter muitos outros benefícios potenciais. Encontre extrato de dente de leão online.

6. Super slim x emagrece: Evite carboidratos refinados

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Comer carboidratos refinados leva a picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue e insulina.

Níveis elevados de insulina fazem com que seu corpo retenha mais sódio, aumentando a reabsorção de sódio nos rins. Isso leva a mais volume de fluido dentro de seu corpo.

Exemplos de carboidratos refinados incluem açúcares e grãos processados, como açúcar de mesa e farinha branca.

Super slim x emagrece: Outras maneiras de reduzir a retenção de líquidos

Reduzir a retenção de líquido é algo que não foi muito estudado. No entanto, existem algumas outras maneiras potencialmente eficazes de reduzir a retenção de água.

Lembre-se de que alguns deles são suportados apenas por evidências anedóticas, não por estudos.

  • Mover-se: simplesmente caminhando e mover-se um pouco pode ser eficaz na redução do acúmulo de fluido em algumas áreas, como os membros inferiores. Elevar os pés pode também ajuda.

  • Beba mais água: alguns acreditam que o aumento da ingestão de água pode reduzir paradoxalmente a retenção de líquidos.

  • Cavalinha: um estudo descobriu que a erva de cavalinha tem efeitos diuréticos.

  • Salsa: esta erva tem um reputação de diurética na medicina popular.

  • Hibisco Roselle: uma espécie de hibiscus, tem sido usada na medicina popular como um diurético.

  • Alho: bem conhecido por seu efeito sobre o resfriado comum, o alho tem sido historicamente usado como um diurético.

  • Funcho: esta planta também pode ter efeitos diuréticos.

  •  Seda de milho: esta erva é tradicionalmente usado para o tratamento de retenção de água em algumas partes do mundo.

  • Urtiga: Este é outro remédio popular usado para reduzir a retenção de água.

  • Suco de cranberry: alegou-se que o suco de cranberry pode ter efeito diurético.

Além das dicas apresentadas ao longo do nosso artigo de hoje, você também poderá apostar na fórmula suplementar do super slim x emagrece, pois é um suplemento 100% natural que acaba de vez com a retenção de líquidos.

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