detox shake

Detox Shake: conheça o poder de uma dieta detox!

As dietas detox shake (alto potencial de desintoxicação) estão mais populares do que nunca! Isso porque essas dietas pretendem limpar o sangue e eliminar toxinas prejudiciais do corpo.

No entanto, não está totalmente claro como eles fazem isso, quais compostos específicos eles devem eliminar e se eles funcionam. Sendo assim, esta é uma revisão detalhada das dietas de desintoxicação e seus efeitos na saúde.

O que é um Detox Shake Dieta?

As dietas desintoxicantes são geralmente intervenções dietéticas de curto prazo destinadas a eliminar toxinas do corpo. Uma dieta típica de desintoxicação envolve um período de jejum, seguido por uma dieta restrita de frutas, vegetais, sucos de frutas e água.

Às vezes, uma desintoxicação também inclui ervas, chás, suplementos e limpadores ou enemas do cólon. Este tipo de dieta é aderida para que:

  • Descanse seus órgãos em jejum
  • Estimule seu fígado para se livrar de toxinas
  • Promova a eliminação de toxinas pelas fezes, urina e suor
  • Melhorar a circulação
  • Forneça ao seu corpo nutrientes saudáveis.

Os tratamentos desintoxicantes são mais comumente recomendadas devido à exposição potencial a produtos químicos tóxicos no meio ambiente ou na dieta. Isso inclui poluentes, produtos químicos sintéticos, metais pesados ​​e outros compostos prejudiciais.

Essas dietas também ajudam com vários problemas de saúde, incluindo obesidade, problemas digestivos, doenças auto-imunes, inflamação, alergias, inchaço e fadiga crônica. No entanto, faltam pesquisas em humanos sobre dietas de desintoxicação, e o punhado de estudos que existem são significativamente falhos.

As formas mais comuns de dieta detox

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Existem muitas maneiras de fazer uma dieta de desintoxicação – variando de jejuns de fome total a modificações alimentares mais simples.

A maioria das dietas de desintoxicação envolvem pelo menos um dos seguintes métodos:

  •  Jejuar por 1-3 dias.
  • Beber sucos de frutas e vegetais frescos, vitaminas, água e chá.
  • Beber apenas líquidos específicos, como água com sal ou suco de limão.
  • Eliminar alimentos ricos em metais pesados, contaminantes e alérgenos.
  • Tomar suplementos. O Detox Shake é a melhor alternativa neste caso!
  • Evitar todos os alimentos alergênicos e, em seguida, reintroduzi-los aos poucos.
  • Usando laxantes, limpadores de cólon ou enemas.
  • Praticar exercícios regularmente.
  • Eliminando completamente o álcool, café, cigarros e açúcar refinado.

Quais toxinas são eliminadas em dietas como essa?

detox shake

As dietas detox identificam as toxinas específicas que visam remover. Os mecanismos pelos quais eles funcionam são eficientes. Além do mais, seu corpo é capaz de se limpar através do fígado, fezes, urina e suor.

Seu fígado torna as substâncias tóxicas inofensivas e, em seguida, garante que elas sejam liberadas de seu corpo.

Apesar disso, existem alguns produtos químicos que podem não ser tão facilmente removidos por esses processos, incluindo poluentes orgânicos persistentes (POPs), ftalatos, bisfenol A (BPA) e metais pesados.

Eles tendem a se acumular no tecido adiposo ou no sangue e pode levar muito tempo – até anos – para que seu corpo fique saudável novamente.

No entanto, esses compostos geralmente são removidos ou limitados em produtos comerciais, tais como o Detox Shake que recomendamos anteriormente.

Quão eficazes são essas dietas?

detox shake

Algumas pessoas relatam que se sentem mais concentradas e enérgicas durante e após as dietas de desintoxicação.

No entanto, esse bem-estar melhorado pode ser simplesmente devido à eliminação de alimentos processados, álcool e outras substâncias prejudiciais à saúde de sua dieta. Você também pode estar recebendo vitaminas e minerais que faltavam antes.

Efeitos na perda de peso

perda de peso

Poucos estudos científicos investigaram como as dietas de desintoxicação afetam a perda de peso. Embora algumas pessoas possam perder muito peso rapidamente, esse efeito parece ser devido à perda de líquidos e reservas de carboidratos.

Um estudo com mulheres coreanas com sobrepeso examinou a dieta de desintoxicação de limão, que limita você a uma mistura de xarope de bordo ou de palma orgânico e suco de limão por sete dias.

Essa dieta reduziu significativamente o peso corporal, o IMC, o percentual de gordura corporal, a proporção cintura-quadril, circunferência da cintura, marcadores de inflamação, resistência à insulina e níveis circulantes de leptina. Fantástico, não é mesmo?

No entanto, observe que, se uma dieta de desintoxicação envolve restrição calórica severa, certamente causará perda de peso e melhorias na saúde metabólica – mas é improvável que ajude você a manter o peso em longo prazo.

Portanto é preciso equilibrar esse tipo d dieta com uma alimentação equilibrada e saudável e consumindo suplementos Naturais como o Detox Shake.

Benefícios potenciais de uma dieta com detox shake

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Alguns aspectos das dietas de desintoxicação podem ter benefícios para a saúde, tais como os que mencionaremos a seguir:

  • Evitando as fontes dietéticas de metais pesados ​​e POPs
  • Perdendo gordura excessiva
  • Praticar exercícios e suar regularmente
  • Comer alimentos integrais, nutritivos e saudáveis
  • Evitando alimentos processados
  • Água potável (pelo menos de 2 a 3 litros de água todos os dias) e chá verde
  •   Limitar o estresse, relaxar e ter um bom sono.

Seguir essas diretrizes geralmente está relacionado à melhoria da saúde, então não deixe de fazer sua dieta detox com sabedoria e sem exagerar na restrição alimentícia.

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